MercoPress. South Atlantic News Agency
Algunos “datitos” de las Falklands para sobrellevar el estrés de la pandemia
Evitar la exposición excesiva a las noticas y los medios sociales El gobierno de las Islas Falkland ha ofrecido algunos consejos para sobrellevar la pandemia encerrados en sus hogares. Afirma que es entendible que haya preocupación, y mucha, sobre la seguridad sanitaria de la familia, parientes y amigos durante la pandemia de COVID-19.
Es natural que también que queramos saber exactamente lo que está sucediendo, pero el actual grado de incertidumbre y falta de control puede hacernos sentir inseguros y ansiosos.
Para ello algunos “datitos” para bajar la ansiedad:
* eviten pasarse hablando del virus y pidan a la gente que respete vuestra decisión de no hablar del tema
* limiten la exposición a las noticias y las redes sociales. Procuren información puesta al día en horas específica, una o dos veces al día, y de fuentes reconocidas
* Asegúrenles a sus hijos que todo va a salir bien. Dejen que hablen de sus preocupaciones pero limiten su exposición a las noticias, redes sociales y las conversaciones entre adultos
*Controlen lo que pueden controlar, lávense las manos, eviten tocarse la cara y cumplan con la normas de distanciamiento social. Fíjense en sus amigos y vecinos (sobre todo los más vulnerables) y ofrézcanle ayuda si pueden
* Cuídense!! Hagan cosas que los hagan sentir relajados y seguros
* Manténganse en contacto con amigos y familia por teléfono y redes sociales
Además se brinda apoyo localmente siete días a la semana de un equipo de bienestar emocional en el hospital, KEMH al teléfono 28082
También pueden apelar a:
Samaritanos (basado en el Reino Unido) 51515 o jo@samaritans.org
NSPCC: 28888
Citizens Advice Bureau: 55355
Voluntarios comunitarios de Falkland Island: volunteers@sec.gov.fk o 22829
